5. týden

PO - plán volno, 

UT - plán 8x200m, 1:00min + 1min výklus, splněno, nečekal jsem, že mi to dá tak zabrat. Možná to bylo tím. že jsem vše běžel s dostatečnou rezervou pod 1minutu (cca-5s)

ST - plán volno, nemůžu chodit!!!!, bohužel to není taková ta klasická bolest po těžším tréninku, jako by byly např. namožené svaly atp., je to vyloženě patologická bolest v místě úponu achilovky na pravé patě. Jsem velmi zklamaný z našeho zdravotnictví. Toto zranění jsem měl letos již od března a léčil jsem se s tím do konce září. Je s tím něco v nepořádku, to se nedá ani říct, že si za to můžu sám, vždyť na uplynulém období není vůbec nic nenormálního, či nadměrné tréninkové dávky a z toho, že by pramenilo zranění (třeba z přetížení) - ostatně je to vidět zde na blogu, jak jsem se hýbal, vyloženě opatrně....

CT - plán 50min, 

PA - plán volno

SO - plán 10km, 

NE - plán 50min,

Hmotnost: 
červená - plán...... modrá - skutečnost

počáteční hmotnost    101,2 kg
hmotnost po 1. týdnu 100,2 kg
hmotnost po 2. týdnu   99,2 kg
hmotnost po 3. týdnu   98,5 kg
hmotnost po 4. týdnu   97.8 kg
hmotnost po 5. týdnu