PO - plán volno, k večeru se udělalo pěkně, tak jsem neodolal a vyrazil na velmi lehký klus a bylo z toho nakonec 40 minut. Zařadil jsem večer ještě strečink, který bych chtěl provádět pokud možno denně.
UT - plán 50 min B, ještě, že jsem vyběhl v pondělí, neboť dnes mi to vzhledem k zaneprázdnosti prostě nevyšlo. Je to škoda, protože předpověď počasí na další období není moc příznivá, údajně má začít pršet. No co, v dešti se dá běžet taky :-)
ST - plán volno, byl jsem se podívat v Praze na Kotlářce na závodech Kotlářská míle a Kotlářská desítka. Sympatický menší stadion s tartanem. Poskytoval jsem suport kamarádovi, který běžel 10-ku a současně jsem udělal nějaké fotky z obou závodů, které jsem umístil na svůj WEB .
CT - plán 55 min B, splněno, dnes jsem to nějak neodhadl, byl poměrně hustý déšť a tma a mně se prostě nechtělo koukat na čas. Vyzkoušel jsem si nové reflexní pásky s blikajícími diodami, vypadal jsem jako UFO :-D. Běželo se dobře. Jednou jsem vlítl do poměrně hluboké louže což mi připomnělo, že mám pořádně čučet na cestu. Takže dnes večer za tmy 45 min.
PA - plán volno
SO - plán 70 min IB, splněno, 72min, opět ranní příjemný běh, předepsán indiánský běh, tak jsem se zase nikam nehna a snažil se držet tepovku nízko. Nastoupáno190m, avgTF 136. Viděl jsem na cestu dobře, všude hromady spadaného, barevného listí.... pěkný pohled, ale potřeba opět dávat pozor na cestu, na nerovnosti, které jsou pod listím schovaný.....
NE - plán volno, opět navečer bylo moc pěkně, tak jsem vyběhl na 35min :-)
Hmotnost:
počáteční hmotnost 101,2 kghmotnost po 1. týdnu 100,2 kg
hmotnost po 2. týdnu 99,2 kg
hmotnost po 3. týdnu
Žádné komentáře:
Okomentovat