PO - plán 70 min, nesplněno, pracovní povinnosti nedovolily vyběhnout. někdy si říkám, jak to asi bude v důchodu? :-D
UT - plán volno, protože v pondělí jsem nesplnil, nahradil jsem to dnes. Jenomže jsem přišel o systém trenink - volno - trenink, tak jsem dnes nedal 70 min, ale trochu jsem zkrátil na 63 min.
ST - plán 60 min, splněno, 65 min v náročném terénu, +165m při avgTF 158, ještě to bude chvíli trvat, než se dostanu zpět do předúrazové formy. Hlavní je pocit, že se už těším na další trénink na pátek. Ještě nevím, jakou trasou, ale to je úplně fuk :-D
CT - plán volno, krásný podzimní den, poměrně teplo, tak jsem zvolil místo volna krátký regenerační běh, bylo z toho 33min. Litoval jsem, že jsem si nevzal sebou foťák, protože to zapadající slunce v barevném listí stromů bylo super.
PA - plán 80 min, dnes jsem na FB zaregistroval příspěvěk Miloše Škorpila nazvaný "42+1 vychytávka v běžeckém tréninku" . No tak to je něco pro mně :-) Mám rád podobná čtení, relativně krátká, výstižná a pro hobíky, jako jsem já rozhodně užitečná. Děkuju Miloši :-)
Splněno - 77 min, nastoupáno 225m, vyběhl jsem ještě za světla, ale poměrně rychle se setmělo až byla v lese tma jak v pytli. Ještě, že jsem měl sebou vše potřebné včetně čelovky. Závěr trasy jsem znal taky už poměrně dobře, tak jsem se mezi stromy proplétal s jistotou. Dokonce jsem v té tmě našel nádhernýho klouzka, úplně zdravý, velikost klobouku v průměru cca 10cm :-)
SO - plán volno,
NE - plán 70 min, nesplněno, pořád jsem trénink odsouval, nejdřív jsem si říkal, jen posekám zahradu a jdu, pak ještě se naučíme s klukama do školy pak jdu, pak není kam spěchat v klidu si připravím věci a jdu .... pak přišla bouřka a šel jsem.. víte kam :-(
Hmotnost:
počáteční hmotnost 101,2 kghmotnost po 1. týdnu 100,2 kg
hmotnost po 2. týdnu 99,2 kg
hmotnost po 3. týdnu 98,5 kg
Žádné komentáře:
Okomentovat