Příprava 7. týden - 24.2.- 2.3.

PO - volno 

UT - 90min - SPLNĚNO - výborný trénink, měl jsem z něj dobrý pocit, běžel jsem na okruhu 3,350m čtyři kola. Opět jsem se snažil najít trasu rovinatou a asfalt, což se podařilo. Začal jsem trochu zadrženě a postupně jsem lehce každé kolo přidal. Časy 22:40, 22:32, 22:24 a 21:37. I pocitově to bylo dobré, čím jsem běžel dýl, tím jsem se cítil líp a maxTF mi oproti prvnímu kolu (165bpmin) vzrostla v kole posledním o pouhé 2 tepy (167bpmin) přičemž zlepšení času mezi prvním a posledním kolem 1:03minuty.

ST - 30min - úplně volný klus jen na vyběhání únavy z nohou a večer jsem přidal 1 hodinu na kole. Pomalu začínám chápat princip, na jakém postavil Miloš Škorpil ten tréninkový plán, opravdu má něco do sebe.

CT - volno - dnes jsem byl v rámci doplňkových aktivit plavat. Rozplavání + 1km + vyplavání. Příjemný trénink, ale asi v půlce mne začala brát křeč do lýtka pravé nohy, tak jsem musel zvolnit a jednou dokonce zastavit abych nohu pořádně protáhl. Vyzkoušel jsem i tzv. placky kvůli správné technice záběru a musím konstatovat, že toho hodně, co je potřeba opravit ve stylu :-D Na závěr jsem zašel ještě do páry. Bolest v lýtku ještě přetrvávala večer, tak jsem radši strečink vypustil.

PA - 30min - NESPLNĚNO - ještě jsem cítil úpon pod kolenem, tak jsem trénink vypustil.

SO - 120min - SPLNĚNO - perfektní výběh ve Stříbrné Skalici. Původní obavy z úponu se ukázaly jako neopodstatněné, protože se mi běželo opravdu dobře. Začátek byl hodně kopcovitý, poměrně prudký výstupy a následně sestupu, po kterých jsem se dostal k řece a potom pokračoval po téměř rovině. Na zpáteční cestě mne kopce čekali zas, ale jinak hodnotím velmi kladně. Podrobnosti na Dailymile . Co bylo mimo plán bylo to, že mi dvakrát končila cesta plotem a bránou a já se musel vracet....

První slepá, ač turistická trasa .....

Druhá slepá následně, když jsem zvolil "objížďku" .... :-D

NE - 40min - pohodový pomalý výklus...

Váha - moc se nehnula, ale z počátečních 96,5 jsem šel na 94,8, což taky není k zahození :-)