Příprava 6. týden - 17.2.- 23.2.

PO - volno 

UT - 8 x 200m (1:15 + 100m volně) - SPLNĚNO - vzhledem k minulému tréninku úseků, kdy jsem běžel podstatně rychleji než jsem měl v plánu a noha se pořád tváří, že je vše OK rozhodl jsem se dnes běžet obdobně "rychle" a tak jsem postupně šel tato tempa @5:00, @4:20, @5:00, @4:20, @4:50, @4:40, @4:55 a @3:55. Opět spokojenost. horší to bude na delších úsecích.
Večer 1,5 hodiny strečink.

ST - 70min - SPLNĚNO - chtěl jsem běžet tempem do @7:00, to byl plán, protože tento týden mne čeká ještě dalších 250min a v nohách cítím nárůst zátěže. V dnešním běhu jsem tedy dal ve výsledku @6:45. Bolí mne nohy :-D.
Večer 1,5 hodiny strečink.

CT - 80min - SPLNĚNO - nejdříve jsem zařadil plavání - rozplavání + 1km/27min + vyplavání. Večer potom za tmy 80min už nebylo žádný med. Bolely mne nohy z předešlých tréninků a tak nějak jsem byl i celkově unavený z plavání. Vše dobře dopadlo, akorát kdyby u nás nebyly takové kopce :-D.

PA - volno 

Večer 1 hodina strečink.

SO - 100min - Vstával jsem brzy ráno - v 4:30, abych stihl odtrénovat a současně včas dopravit děti na turnaj do Pravonína. Běžel jsem za tmy, takže čelovka opět bodovala. Ve čtvrtině trati jsem vyrušil ze spánku zřejmě nějaké divoké prase, protože takový rambajs jsem v lese dlouho neslyšel, otázkou je jen kdo koho víc vystrašil. V půlce trati jsem si zase všiml, že mne pozorují nějaké oči asi tak 30m ode mne. Pomalu jsem se otočil a tak rychlou čtvrtku jsem už dlouho nezaběhl :-D :-D. Celkově pocit z běhu nic moc...

NE - 70min - SPLNĚNO - ráno po rozednění mne to baví, v průběhu tréninku vyjde sluníčko a dobíhám domů když už je sluníčko hezky nad obzorem.

..až teď jsem si všiml, že jsem měl blbě nastavený čas na foťáku...

.. a ten klid v lese, sem tam jen zazpívají nějací ptáci, jinak nikde nikdo...

Večer 1 hodina strečink.

VÁHA -