Příprava 4. týden - 3.2.- 9.2.

PO - volno 

UT - 70min - SPLNĚNO - běžel jsem na Horní Požáry, původně jsem si říkal, že cesta by mohla být dobrá, protože nesněžilo nějakou dobu, ale opak byl pravdou. Sice to je cesta lesem, přesto sem tam po ní nějaká auta projedou, takže původní sníh ujezdila a následným mírným oteplením se to pěkně zatáhlo a neskutečně klouzalo, dokonce i na místech, kde sníh nebyl ta mlha na cestě zamrzala. Hlavně, že jsem absolvoval a co je důležitější, že ve zdraví :-D

ST - volno 

CT - 80min - SPLNĚNO - vůbec se mi nechtělo vyběhnout. Po poledni jsem byl plavat v bazénu, kde jsem dal 1200m, z toho 500m svižně, zbytek volně + závod naplno 25m + vyplavání. Večer jsem byl zbitý jak pes a vybíhal jsem před půl osmou do tmy a zimy. Nic moc pocit, ještě, že cesta byla mnohem lepší než v úterý. Tak jsem těch 80min jen tak proklusal a nakonec jsem byl rád, že jsem šel....

PA - volno

SO - 80min - SPLNĚNO - hodně hodně super :-D absolvoval jsem úplně v pohodě v klidném tempu 90min viz. záznam na Dailymile .

Při návratu už bylo vidět i sluníčko a pomalu rozehřívalo namrzlou zem...

NE - volno - přesto jsem si ráno vyběhl a dal výklusem 73min.

Váha - váha v prvním únorovém týdnu se moc nepohla, ale plán držím, což je bezesporu plus. Těch 6kg dole je už opravdu znát. Pomalu si i znovuzvykají klouby, šlachy i svaly.....Jen ta dieta mne tak nějak drtí :-D

Trochu HUMORU do běhání. Takový námět pro ty, kdo se nedokáží při tréninku "úseků" pořádně zmáčknout :-D
P.S. ne, já nejsem pako, jen mne to tak napadlo a tak jsem využil trochu té fotomontáže pro pobavení. Nejsem Bolt a ten vlak jede opravdu dost svižně :-D