Příprava 1. týden - 13.-19.1.

Najíždím na trochu pozměněný (rychlost, tempo) plán. Vše by mělo být v pořádku a mělo by to klapnout. Navíc chci do plánu oproti předchozí verzi zařadit hodně strečinku a alespoň jednou týdně plavání.

PO - volno
ÚT - plán IB 40-50min - SPLNĚNO
ST - plán volno
ČT - plán IB 40-50min - SPLNĚNO
PÁ - plán volno
SO - plán IB 50-60min - SPLNĚNO

toto bude na dlouhou dobu asi moje nejpravidelnější štreka..

NE - plán 60min - SPLNĚNO - nastoupáno 165m, průměrnáTF 162, což je dost :-)

U hmotnosti se opět projevil víkendový mírný skok nahoru, ale předpokládám, že se to zase přes týden spraví :-).